A melatonin egy olyan hormon és neurotranszmitter, mely természetes módon képződik a triptofán nevű aminosavból az agy tobozmirigy nevű területén. A melatonin-termelés olyan többlépcsős folyamat során megy végbe, mely során a triptofán először 5-hidroxi-triptofánná alakul (5-HTP), melyből ezután szerotoninná, majd melatoninná alakul. A folyamat kis idővel sötétedés után megy végbe, a szervezet melatonin-termelésének a csúcspontja pedig éjjel 2-3 óra között van.Ugyanakkor, ha a szemet csak egy kis fény is éri, mondjuk olyankor, mikor éjszaka a mosdóban felkacsoljuk a villanyt, a melatonin azonnal visszaalakul szerotoninná az agyban. Ilyenkor a villany lekapcsolása után el kell telnie egy kis időnek ahhoz, hogy ismét helyreálljon a normál melatonin-szint az agyban.

A melatonin szabályozza a szervezet cirkadián ritmusát, ezért lehet hatásos a melatonin pótlás a szervezet belső órájának visszaállításában.

Alvás közben az alvó általában 5 alvási fázison megy keresztül. Ezek az 1, 2, 3, 4-es alvási fázisok és a REM-fázis („Rapid Eye Movement”, vagyis „gyors szemmozgás”). Ezek az 1-es fázistól a REM-fázisig tartó, majd az 1-estől ismét újrakezdődő ciklikusan ismétlődő fázisok. A teljes alvási fázis átlagosan 90-110 percig tart. Az éjszaka első alvási ciklusa alatt a REM-szakasz viszonylag rövid és a mélyalvási szakasz a hosszabb, de az éjszaka előrehaladtával a REM-szakasz hosszabbá válik, míg a mélyalvási szakasz lerövidül.

Az 1-es fázis alatt az alvás felszínes, ilyenkor ki-be járunk alvás és ébrenlét között, és könnyen felébredünk. Ebben a szakaszban a szem lassú mozgást végez, az izomműködés lelassul. Sokan tapasztalnak ilyenkor zuhanás-érzést követő izom-összehúzódásokat.

Az emberi agyban éjszakánként termelődő természetes hatóanyagú melatonin most már vény nélkül is beszerezhető. Ez nagyon jó hír azok számára, akik krónikus álmatlanságban, vagy a rendszeres transzatlanti utazásaik miatt időzónaváltás-szindrómában (jetlag) szenvednek.

Azok számára, akiknek krónikus problémát jelent az esti elalvás, óriási segítséget nyújthat a melatonin, ami egy természetes „alvási hormon”, mely most vény nélkül is kapható tabletta formájában. Ellentétben a hagyományos altatószerekkel, melyekkel szemben függőség alakulhat ki és aluszékonnyá tehetik az embert, a melatonin a természetes alvási ritmust stimulálja a szervezetben, és segíti az egész éjszakán át tartó mély alvást.

Mi a melatonin?

A melatonin a szervezetben éjjel termelődő hormon. Az agy középső részén elhelyezkedő tobozmirigy választja ki természetes módon, válaszul a sötétség beálltára.

Mi a melatonin szerepe?

A melatonin a szervezet 24-órás belső óráját, vagyis a cirkadián ritmust szabályozza. A melatonint a tobozmirigy választja ki a sötétség hatására, azért, hogy álmosságot idézzen elő és el tudjunk aludni. Azon kívül, hogy természetes altatószer, a melatonin antioxidánsként is funkcionál, mivel alvás közben kijavítja a sejtkárosodásokat a szervezetünkben.

Kinek van szüksége melatonin pótlásra?

A melatonin tabletta alapvetően az álmatlanságban szenvedő emberek számára a leghasznosabb, de azoknak is bátran ajánlható, akik rendszeresen fogyasztanak altatószereket, mivel biztonságos és természetes megoldást kínál az alvás előidézésére.

- a természet saját altatószere segítségével

Aggasztóan sokaknak kell altatószerekhez nyúlni ahhoz, hogy egy szemhunyásnyi alváshoz jussanak az éjszaka folyamán, miközben létezik egy sokkal jobb – és 100%-ban természetes - módszer, mely segít az elalvásban. A melatonin az agyban, az éjjeli sötétség hatására termelődő hormon, mely segíthet elaludni - amikor csak akarjuk.

Éjjel, a sötétség beálltával a legtöbb ember elálmosodik. Ágyba bújunk, és egy csöpp gondunk sincs az elalvással. De sajnos nem mindenki ilyen szerencsés, és - meglepő módon - rengetegen fordulnak altatószerekhez, miközben ezek a szerek csak aluszékonnyá teszik az embert és nem igazán alkalmasak arra, hogy pihentető alváshoz segítsenek. Született azonban egy új és jobb alternatív lehetőség: a melatonin nevű természetes hormon-tabletta, melynek természetes altatóként funkcionáló hatóanyaga az agyban termelődik a sötétség hatására. Alapvető feladata szervezetünk 24-órás ciklusainak, az ún. cirkadián ritmusnak a szabályozása. (Lásd a keretes részt.)